来例假肚子疼可以适量吃红糖姜茶、红枣、香蕉、深海鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、益母草颗粒、丹莪妇康煎膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶含有生姜和红糖，生姜具有温经散寒的作用，红糖能够补充能量，有助于缓解痛经引起的肚子疼。适量饮用红糖姜茶可以促进血液循环，减轻子宫收缩带来的不适感。注意不要过量饮用，以免引起血糖波动。
2、红枣
红枣富含铁元素和维生素，能够帮助补血，改善因月经失血导致的乏力症状。红枣还具有温补作用，适量食用可以缓解肚子疼。可以直接食用或用来煮粥，但不宜过量，以免引起胃肠不适。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，有助于缓解肌肉痉挛和情绪波动。月经期间适量吃香蕉可以帮助放松子宫肌肉，减轻肚子疼的症状。香蕉还含有膳食纤维，有助于预防便秘。
4、深海鱼
深海鱼如三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能够减轻痛经引起的炎症反应。适量食用深海鱼有助于缓解肚子疼，同时补充优质蛋白。建议采用清蒸或煮的方式烹饪，避免油炸。
5、黑巧克力
黑巧克力含有镁元素，能够帮助放松肌肉，缓解子宫收缩带来的疼痛感。适量食用黑巧克力还可以改善情绪，减轻经期烦躁。选择可可含量较高的黑巧克力，避免含糖量过高的产品。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊是一种非甾体抗炎药，能够抑制前列腺素的合成，有效缓解痛经引起的肚子疼。适用于原发性痛经患者，但胃肠功能不佳者慎用。必须在医生指导下使用，不可自行增减剂量。
2、对乙酰氨基酚片
对乙酰氨基酚片具有解热镇痛作用，能够缓解轻度到中度的痛经症状。该药物对胃肠刺激较小，适合短期使用。但需要注意不要超量服用，以免造成肝损伤。用药期间避免饮酒。
3、元胡止痛片
元胡止痛片是中成药，主要成分为延胡索和白芷，具有活血化瘀、行气止痛的功效。适用于气滞血瘀型痛经，能够缓解肚子疼和腰酸症状。服用期间忌食生冷食物，孕妇禁用。
4、益母草颗粒
益母草颗粒由益母草提取制成，具有活血调经的作用，能够改善月经不调和痛经症状。适用于血瘀型痛经患者，可以帮助缓解肚子疼。服用时用温开水冲服，经量过多者慎用。
5、丹莪妇康煎膏
丹莪妇康煎膏是一种中成药，由丹参、莪术等药材组成，具有活血化瘀、疏肝理气的功效。适用于气滞血瘀引起的痛经，能够有效缓解肚子疼。需要在医生指导下使用，避免与其他药物同时服用。
月经期间肚子疼时，除了饮食和药物调理外，还应注意保暖，避免受凉。可以用热水袋热敷下腹部，帮助缓解疼痛。适当进行轻度运动如散步，促进血液循环。保持充足睡眠，避免过度劳累。如果疼痛持续加重或伴随其他异常症状，应及时就医检查，排除其他妇科疾病的可能。经期结束后可考虑中医调理，改善体质，预防下次痛经发生。