补肾对月经可能有一定好处，但具体效果因人而异。月经不调可能与肾虚、气血不足、内分泌失调、情绪压力、生活习惯等因素有关。补肾有助于改善肾虚引起的月经问题，但并非所有月经问题都适合通过补肾来解决。
中医理论认为肾主生殖，肾虚可能导致月经量少、周期紊乱、经期腰酸等症状。对于肾阳虚引起的月经问题，适当补肾可能有助于改善症状。常见的补肾方法包括食用黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，或在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药。同时保持规律作息、适度运动、避免过度劳累也有助于改善肾虚状态。
但并非所有月经问题都适合补肾治疗。如月经问题由内分泌失调、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病导致，单纯补肾效果有限，需要针对原发病进行治疗。过度补肾可能导致上火或其他不适，特别是体质偏热或阴虚火旺者更需谨慎。月经问题持续或加重时，建议及时就医检查，明确原因后再进行针对性调理。
月经健康与整体身体状况密切相关，除考虑补肾外，还应注意均衡饮食、保持良好情绪、规律作息等多方面调理。经期避免生冷寒凉食物，注意保暖，适当补充铁质和蛋白质。如出现严重痛经、经量异常等情况，应及时就医检查，排除器质性疾病。日常可进行适度运动如瑜伽、散步等，帮助改善盆腔血液循环，但经期应避免剧烈运动。保持良好生活习惯，避免过度节食或熬夜，有助于维持月经周期稳定。