多数男性对于养生保健不是非常了解，不知道哪种行为方式会影响自己的性能力，就算是发现自己的性能力有所下降也不会太在意。这种情况的出现主要还是因为他们对于性能力的下降会产生哪些危害不了解。所以，只有当病症加剧的时候才会注意到治疗的重要性，而这个时候再治疗会延长康复时间。
养生保健不但能使得我们身体健康，身心健康，而且能使的我们性生活更加容易和谐稳固，对性爱的帮助有着极为重要的一面。因为懂得饮食方面的养生与男女之间的性能力有着很大的关联和关系。而不注重饮食养生保健，性健康专家说，不良的饮食养生习惯最终会导致你的性能力下降，对性越来越冷淡，最严重会导致彻底的性冷淡，对性谈不起兴趣。
如今很多人盲目减肥或刻意吃素，长此以往，性爱质量就会受牵连。这样的例子在临床上屡见不鲜。
“减肥初期，减的都是水分，然后开始大量消耗脂肪，体力会明显下降。而性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻在性爱时就容易力不从心。”鲍身涛解释，过瘦、缺少必要的脂肪，还会使夫妻无法尝试很多性爱体位。
此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上的性吸引力也随之打了折扣。男性在性活动中，视觉非常敏感。有研究显示，从性角度而言，男人更易对曲线丰满、女性特征明显的异性产生反应。
长期吃素，则会直接作用于性欲。美国研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就易失衡，人的性欲也会跟着走下坡路。
鲍身涛强调，想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”，应做到营养均衡。“海参对男女都有好处，能改善性欲，还能增强性感受、促进女性分泌润滑液。”此外，冬春季节转换，干燥的时节还未过去，尤其是女性，应该多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物。“这些食物能缓解性爱干涩、润滑不够等问题。”
由此可见，在养生方面饮食很重要。对性生活质量产生的影响也是我们不能忽视的，为了保证性生活能够不影响夫妻感情，大家非常有必要了解一下哪些方法能够提高性能力。