来月经时适量吃一些温经暖宫的食物，有助于缓解宫寒引起的不适，主要有红糖、生姜、桂圆、红枣、羊肉等。同时，如果痛经症状明显，也可以在医生指导下使用艾附暖宫丸、田七痛经胶囊、少腹逐瘀颗粒等药物来调理。建议及时就医，明确痛经的具体原因，并在医生指导下进行饮食与药物调理。
一、食物
1、红糖
红糖性温，具有温补、活血、散寒的作用。月经期间适量饮用红糖水，可以帮助温暖子宫，促进经血排出，缓解因宫寒引起的痛经和经血排出不畅。可以将红糖与生姜一同煮水饮用，效果更佳。
2、生姜
生姜是常见的温里食材，能温中散寒、回阳通脉。经期用生姜煮水或泡茶饮用，可以驱散体内寒气，改善手脚冰凉、小腹冷痛等宫寒症状。生姜红糖水是经典的暖宫饮品。
3、桂圆
桂圆肉味甘性温，能补益心脾、养血安神。对于月经期间因失血导致的气血不足、面色苍白、头晕乏力有较好的改善作用，同时其温性特质也有助于温暖子宫。可以直接食用，或与红枣、枸杞一同泡水喝。
4、红枣
红枣是补气养血的佳品，性温味甘。经期适量食用红枣，可以补充气血，改善因宫寒或气血虚弱引起的痛经、月经量少、颜色暗淡等问题。可以泡水、煮粥或直接食用。
5、羊肉
羊肉是温补食材，能温中暖肾、益气补虚。对于体质虚寒、宫寒明显的女性，在月经期间适量喝一些羊肉汤，可以有效温暖子宫，缓解小腹冷痛、腰膝酸软等症状。建议与当归、生姜等一同炖煮。
二、药物
1、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸是一种中成药，主要成分包括艾叶、香附、当归等，具有理气补血、暖宫调经的作用。适用于因宫寒、血虚气滞引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰膝酸痛等症状。需在医生指导下服用。
2、田七痛经胶囊
田七痛经胶囊主要成分是三七、延胡索等，具有活血化瘀、行气止痛的功效。对于因寒凝血瘀导致的痛经，表现为经前或经期小腹冷痛、得热痛减、经血色暗有血块等症状，有较好的缓解作用。使用前应咨询医生。
3、少腹逐瘀颗粒
少腹逐瘀颗粒源自经典方剂，具有温经散寒、活血逐瘀、止痛调经的功效。适用于寒凝血瘀所致的月经后期、痛经、经色紫暗有血块、小腹冷痛拒按等症状。具体用药方案需遵医嘱。
4、暖宫丸
暖宫丸主要成分有当归、川芎、白芍等，能温经散寒、养血调经。适用于因宫寒引起的月经不调、小腹冷痛、白带清稀等症状。服用前应经中医辨证，确认属于宫寒证型。
5、调经促孕丸
调经促孕丸具有温肾健脾、活血调经的功效。对于脾肾阳虚、宫寒不孕、月经错后、经量少色淡、小腹冷痛等症状有调理作用。此药需在医生明确诊断后，根据具体体质情况使用。
月经期间暖宫，除了食用上述温性食物和遵医嘱用药外，还应注意腹部保暖，避免受凉，不食用生冷寒凉的食物如冰淇淋、冷饮、西瓜等。同时保证充足睡眠，避免过度劳累和情绪波动，可以用热水袋热敷小腹，促进局部血液循环，帮助缓解不适。如果痛经症状持续加重或伴有其他异常，应及时就医检查，排除子宫内膜异位症等器质性病变。