肾虚、阳衰出现这些异常的时候我们都知道要补肾壮阳。但是要怎样去补呢？下面看下日常的养肾食补能有效补益身体、壮阳补肾，又没有副作用，是不错的健康的补汤。
核桃仁鸡汤 用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。 制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：温肾补阳。 主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
猪尾汤 用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。 制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：疝气，肾虚，阳痿。
当归羊肉汤 用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。 制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。
冬虫夏草羊肉汤 用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。 制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。 功效：温补肝肾，益精壮阳。
百合甲鱼汤 用料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。 制法:将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效:补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。 主治:骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。
猪腰汤 用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。 制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：补肾助阳，强腰益气。 主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
羊肉苁蓉粥 用料：肉苁蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。 制法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。 功效：补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。 主治：本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。
关键词： 遗精