若你总在一段关系里感到焦虑，习惯用愤怒与不语表达希望被安抚的心；在爱里爱到失去自己也不可惜，你的每个低声下气、极尽讨好，都只为在这段感情里被好好对待；愿有一人看穿你的脆弱与不安，在你需要爱的时候给出拥抱，让你明白，原来自己仍旧值得好好被爱。
献给同你一般的焦虑型依恋者，《Ｗorkhealthlife》作者Shepell-fgi给你的三个练习题，我们会恐惧失去，但勇于承认脆弱，也是一种认真爱过的证据：
是你，所以我愿意卸下武装：承认脆弱，也是一种爱
你用尖刺保护自己太过柔软的内心，那些对爱的焦虑哽在喉头，化作无声哭泣，却总是要强地转身擦去泪滴；你害怕自己的在意，给了沉重压力，压得爱人喘不过气，有天会悄然离你而去，所以憋着，憋到心里苦了，就用一杯杯更苦的烈酒压抑；你害怕承认自己的脆弱与恐惧，遮盖赤裸裸的真心，只怕有天爱人离去，自己不要输得太彻底。
给焦虑型依恋者的练习课题，懂得承认自己的脆弱也是一种爱，你拥着真心，就不怕在爱里有所输赢，你愿意为了他撤去自己的坚强，给出最真实的自己，你对关系的安全感与陪伴有所需求，害怕孤单，恐爱却也渴爱，这爱或许不完美，却是你百分之百的真心。
对爱人袒露真实情绪：因为太爱你，所以我爱得惴惴不安
爱一个人爱得惶恐，关系里的每个风吹草动都能让你怀疑这份爱的真心，你总是在爱里缺乏自信，向每个遇见的人讨爱，「你爱我吗？ 这话说得小心，怕听见决绝的否定，更像在探问自己：我真的值得被爱吗？这样平凡的自己值得一人费心力去爱？
给焦虑型依恋者的练习题，试着对爱人袒露你的真实情绪，因为太在乎，所以才爱得惴惴不安、爱得疑神疑鬼，这些焦躁困扰着你，每次的争吵与分离都让你感到窒息，你讨爱，不过是希望证明自己也值得被爱。
爱很难，但我们从没想过放弃：爱是愿意为了彼此而努力
太过在意一个人的时候，你总是忘记克制自己，没来由的妒忌淹没理智，却总在争吵后懊恼，明明是那么爱一个人的，却总学不会温柔表达；渴望陪伴时打了好几通电话，嘟嘟声像你的寂寞一般空荡巨大，你把自己向爱的宇宙抛出，却没有人把你接住。
给焦虑型依恋者的练习题，爱尽管很难，但你们始终没想过放弃，学着与伴侣说出自己的想法，用两人都愿意接受的方式沟通，尝试降低生闷气、紧迫盯人、嫉妒的沟通方式，记得「爱 是每次沟通的初衷，为了继续与你共有生活，而彼此努力。
这一生，我们不断在爱里练习如何爱一个人，也在爱的过程中，牙牙学步般地初识自己，爱是一场连绵不绝的成人式，我们开始学会爱得卑微是怎样的滋味、开始探问自己为何总是不安、开始认清相爱相杀的事实，却始终没放弃探寻爱之于自己的意义。