吞口水疼痛可通过局部冷敷、盐水漱口、药物镇痛、病因治疗及饮食调整等方式缓解，常见原因包括咽喉炎、扁桃体炎、口腔溃疡等炎症刺激。
用冰袋或冷毛巾包裹后轻敷颈部，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，对急性咽喉肿痛效果显著。避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔2小时重复操作。
取5克食盐溶于200毫升温开水，每日漱口4-6次。高渗盐水能抑制细菌繁殖并清洁创面，适用于口腔黏膜破损或化脓性感染。漱口后30分钟内避免进食饮水。
布洛芬等非甾体抗炎药可缓解炎性疼痛，西地碘含片能局部杀菌。使用药物需遵医嘱，咽喉喷雾剂直接作用于患处时需屏住呼吸防止呛咳。
细菌感染需用阿莫西林等抗生素，病毒感染可配合利巴韦林。伴随发热超过38.5℃或淋巴结肿大时，可能存在链球菌感染需进行咽拭子检测。
选择室温流质食物如米汤、藕粉，避免酸辣刺激。吞咽困难时可少量多次饮用蜂蜜水，其黏稠质地能形成保护膜，但糖尿病患者需控制用量。
建议每日饮用1500毫升温水保持咽喉湿润，睡眠时垫高枕头减少胃酸反流刺激。长期疼痛超过1周或出现呼吸不畅、耳部放射痛等症状，需排除会厌炎等急症。恢复期可食用蒸梨、银耳羹等滋阴食物，避免用力咳嗽加重黏膜损伤。保持室内湿度50%-60%有助于呼吸道修复，吸烟人群需严格戒烟。