女性活血化瘀可以适量吃山楂、红糖、黑木耳、玫瑰花、藏红花等食物，也可以遵医嘱吃血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸、复方丹参片、三七片、当归丸等药物。建议根据体质和症状在医生指导下选择合适方案，避免自行用药。
山楂含有黄酮类物质和有机酸，能扩张血管促进血液循环，适合血瘀型痛经女性泡水饮用。但胃酸过多者需控制用量，避免空腹食用。
红糖含铁量较高，配合生姜煮水可温经散寒，改善产后或经期气血运行不畅。糖尿病患者应减少摄入，经量过多者经期慎用。
黑木耳富含植物胶质和微量元素，能降低血液黏稠度，对血管硬化引起的淤血有辅助调理作用。泡发后凉拌或炖汤均可，出血性疾病患者不宜多食。
玫瑰花茶具有行气解郁功效，适合肝气郁结导致的胸闷乳胀。月经前连续饮用一周效果较佳，体质偏热者建议搭配菊花平衡药性。
藏红花活血效力较强，可改善宫寒不孕等问题。每次取3-5根泡水即可，孕妇及经期禁用，避免与抗凝药物同服。
用于气滞血瘀引起的胸痹心痛，含桃仁红花等成分，能改善冠状动脉循环。服用期间忌食生冷，心绞痛急性发作时需配合急救药物。
主治子宫肌瘤等妇科瘀血证候，通过温通经脉消除包块。体虚发热者需调整用量，服药后出现皮肤瘙痒应停用。
针对心脑血管淤堵症状，丹参酮可抑制血小板聚集。手术前两周需停药，长期使用需监测凝血功能。
兼具活血与止血双向调节作用，适合外伤淤肿或产后恶露不尽。感冒发热期间暂停服用，过敏体质者初次减半试用。
调理血虚血瘀引起的月经不调，阿魏酸成分能促进造血功能。便溏者需配合健脾药物，避免与抗酸剂同时服用。
日常可配合穴位按摩增强效果，重点按压三阴交、血海等穴位。适度进行瑜伽、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动导致毛细血管破裂。饮食注意搭配富含维生素E的坚果和深色蔬菜，经期前后忌食冰饮寒凉食物。保持规律作息和情绪舒畅，长期血瘀症状需进行妇科检查排除器质性疾病。