要孩子前男方一般建议补充叶酸。叶酸有助于提高精子质量，降低胎儿神经管缺陷风险，对男性生殖健康有积极作用。备孕期间男性补充叶酸可通过改善精子DNA稳定性、减少染色体异常、提升精子活力、降低氧化应激损伤、调节激素水平等方式优化生育条件。
叶酸参与DNA合成与修复过程，男性体内叶酸不足可能导致精子DNA碎片率升高。补充叶酸能增强遗传物质稳定性，减少因DNA损伤导致的受精障碍或早期流产风险。日常可通过深绿色蔬菜、豆类等食物摄取，必要时遵医嘱使用叶酸补充剂。
叶酸代谢与同型半胱氨酸水平相关，缺乏时可能干扰染色体正常分离。适量补充可降低精子非整倍体概率，尤其对高龄备孕男性更为重要。建议与维生素B12协同补充以优化代谢通路。
叶酸作为甲基供体参与能量代谢，直接影响精子运动能力。临床观察显示，规律补充叶酸的男性精液参数中前向运动精子比例有所改善。搭配锌元素补充效果更显著。
精子对自由基攻击高度敏感，叶酸通过参与谷胱甘肽合成帮助中和活性氧。吸烟、饮酒或接触环境污染物的男性更需注重叶酸摄入，以减轻氧化应激对生殖细胞的损害。
叶酸代谢影响睾酮合成相关酶活性，间接调控男性生殖内分泌。适量补充有助于维持正常性欲和勃起功能，为成功受孕创造有利生理环境。需注意避免过量摄入干扰锌吸收。
备孕男性每日叶酸建议摄入量为400微克，可通过动物肝脏、菠菜、芦笋等食物补充，或选择单一叶酸片、复合维生素等补充剂。需提前3个月开始补充以保证精子生成周期完整，同时配合戒烟限酒、规律作息等生活方式调整。若存在少弱精症等特殊情况，应在医生指导下制定个性化方案，避免盲目超量服用。配偶双方同步补充叶酸能更有效预防出生缺陷。