对于处在备孕期的男性朋友们来说，精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子，就一定要注意保持健康的生活习惯，否则即使妻子有幸怀孕了，下一代都可能不是那么“优质”。好的精子才能孕育健康的宝宝，精子活力容易受年龄、温度、运动和化学物质的影响，想要提高精子活力，男性要多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。“精子数量惊人，却生命脆弱”，医学上常用精子活力来评定精液品质，主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影响。
裤子穿太紧影响精子孕育
就好像我们不提倡女性朋友穿着太紧的裤子一样，对于男性来说，过紧的裤子、合成材质以及过高的温度都会影响到男性的生殖本领，所以男性裤子的选择也是很有讲究的。除此之外，男性朋友们还要注意的是，长时间的久坐易使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育。因此对于一些办公室职员或者司机来说，更要注意忙里偷闲，没事多起来运动运动，这对于身体健康来说也是非常有利的。
精子如果出现了活动力低，就会直接影响男性生育的能力，而且占男性不育症很高的比例。所有有运动能力的精子，都是属于活动的精子。而且精子的活动力或者活率都是以活动精子中具有向前运动的能力的百分率来计算的。
精子活动力低的原因分析
1、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄。
2、精液量少。
3、精浆变异。
4、禁欲时间过久死精子数增多精子成活率下降。
5、精子所处的环境过高或过低。
6、精索静脉曲张。
7、生殖道的炎症感。
8、免疫抑制。
9、内分泌失调。
10、一些对精子生成有影响的药物。
11、放射线以及吸烟及酒精中毒等。