夫妻生活和谐是维系婚姻稳定的重要因素，主要体现在情感联结、心理健康、生理需求满足、家庭氛围优化和矛盾缓冲五个方面。
规律的亲密接触能促进催产素分泌，增强伴侣间的依恋感。肢体接触和性满足会激活大脑奖赏系统，形成正向情感反馈循环。每周1-2次适度性生活可使夫妻亲密度提升40%以上，这种生物化学层面的联结比单纯语言交流更深刻持久。
和谐性生活可降低焦虑抑郁风险，性高潮时释放的内啡肽相当于天然抗抑郁剂。调查显示性生活满意的夫妻出现心理问题的概率比不和谐夫妻低62%。规律的亲密行为还能缓解工作压力，提升情绪调节能力。
适度性生活可增强免疫力，男性定期排精降低前列腺癌风险28%，女性性高潮时子宫收缩有助于预防妇科炎症。性活动消耗的热量相当于慢跑20分钟，还能促进血液循环，改善睡眠质量。
性生活和谐的夫妻离婚率仅为不和谐夫妻的1/3。亲密行为产生的愉悦感会迁移到日常相处中，使夫妻更包容对方缺点。共同达到性满足的经历也能增强解决生活难题的合作意识。
性接触产生的后叶催产素具有天然镇静作用，能使冲突后的和解概率提升65%。适度性生活后人体会分泌大量催乳素，这种激素会抑制攻击性，使夫妻更倾向采用非暴力沟通方式。
保持夫妻生活和谐需要双方共同维护，建议建立规律的亲密时间表但避免机械执行，注重前戏情感交流而非单纯生理满足。日常可多进行非性接触的肢体互动如拥抱按摩，共同运动培养默契。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，避免过量饮酒。出现持续功能障碍时应共同就诊，而非相互指责。中老年夫妻可通过增加爱抚、使用润滑剂等方式适应身体变化，重点在于保持情感亲密而非频率。