来月经的时候通常是可以吃草莓的，适量食用能为身体补充营养，一般不会对月经造成不良影响。
月经期间，女性身体处于失血状态，需要补充维生素和矿物质。草莓富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进铁的吸收，对缓解经期疲劳有一定帮助。草莓中的水分含量较高，还能帮助补充经期流失的水分。从中医角度看，草莓性凉，但正常食用量下，对多数女性不会引起不适。需要注意的是，草莓表面可能残留农药或细菌，食用前要用流动的清水和少量面粉或盐水充分浸泡、冲洗干净。另外，草莓含糖量不低，过量食用可能引起血糖波动或胃肠不适，建议每天食用量控制在10-15颗中等大小的草莓。对于本身脾胃虚寒、容易腹泻的女性，或者经期伴有明显痛经、腹部冷痛症状的女性，建议将草莓在室温下放置一段时间后再吃，避免冰凉的草莓刺激胃肠道和子宫收缩，加重不适。如果选择草莓制品，如草莓酱或草莓干，要注意查看配料表，避免摄入过多添加糖和防腐剂。
月经期间饮食以温热、易消化、富含铁和蛋白质为原则，可以适量搭配草莓，同时保证摄入瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等食物。注意保暖，避免生冷、辛辣刺激的食物，保持规律作息和愉快心情，有助于平稳度过经期。
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