月经量少可以适量吃富含铁质和植物雌激素的食物，如红豆、黑芝麻、枸杞、阿胶、当归，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸、调经促孕丸、少腹逐瘀丸等药物。月经量少通常由内分泌失调、宫腔粘连、卵巢功能减退等因素引起，建议先就医明确原因，再配合饮食调理。
一、食物
1、红豆：
红豆富含铁质和膳食纤维，有助于补血和改善血液循环。对于因气血不足导致月经量少的女性，适量食用红豆煮粥或煮汤，可以辅助增加经血量，同时缓解经期疲劳感。
2、黑芝麻：
黑芝麻含有丰富的维生素E和铁元素，维生素E有助于调节内分泌，铁元素能促进血红蛋白合成。月经量少且伴有面色苍白、头晕的女性，可将黑芝麻磨粉后冲服或加入糕点中食用，帮助改善血虚状态。
3、枸杞：
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合因肝肾阴虚引起月经量少、腰膝酸软的人群。日常可以用枸杞泡水喝或加入汤品中，长期适量食用有助于调节卵巢功能，促进经血排出。
4、阿胶：
阿胶是传统的补血佳品，能滋阴润燥、养血调经。对于血虚型月经量少，表现为经色淡红、质地稀薄、伴有心悸失眠的女性，可以将阿胶烊化后冲服，或在医生指导下与黄酒、核桃等搭配食用。
5、当归：
当归有补血活血、调经止痛的功效，尤其适合血瘀或血虚导致的月经量少、经行腹痛。日常可用当归与鸡肉、排骨炖汤，或与黄芪、红枣一同煮水饮用，帮助改善子宫血液循环。
二、药物
1、乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，适用于气血两虚引起的月经量少、经期推迟、身体瘦弱。该药需在医生指导下服用，通常建议按疗程使用，不可自行长期服用。
2、益母草颗粒：
益母草颗粒主要成分为益母草，能活血调经、利尿消肿，适合血瘀所致的月经量少、经血色暗有血块、小腹胀痛。服药期间注意观察经量变化，若出血量突然增多应停药就医。
3、八珍益母丸：
八珍益母丸由八珍汤加益母草组成，兼具补气血和活血化瘀的功效，适用于气血不足兼有血瘀的月经量少，常见症状包括经色淡暗、乏力、面色萎黄。用药前需排除怀孕可能。
4、调经促孕丸：
调经促孕丸主要用于肾阳虚、气血不足导致的月经不调、月经量少、久不受孕。该药能温肾健脾、养血调经，适合伴有畏寒肢冷、腰膝酸软症状的女性，但需在医生辨证后使用。
5、少腹逐瘀丸：
少腹逐瘀丸具有温经散寒、活血逐瘀的功效，适用于寒凝血瘀引起的月经量少、经色紫暗有块、小腹冷痛。服药期间忌食生冷食物，若经期疼痛剧烈或经量过少，应及时复诊调整方案。
月经量少的饮食调理需要长期坚持，建议日常多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁和蛋白质的食物，同时规律作息、避免熬夜和过度节食。如果调整饮食后月经量仍无明显改善，或伴有周期紊乱、严重痛经等症状，应及时到妇科就诊，通过激素六项、B超等检查明确病因，避免延误治疗。