来月经通常是可以适量喝花茶的，但需要根据花茶的种类和个人体质来选择。月经期间，女性身体处于特殊生理期，适量饮用性质温和的花茶有助于舒缓情绪、缓解不适，但并非所有花茶都适合。
在月经期间，多数情况下可以饮用性质平和或具有温经散寒、疏肝理气作用的花茶。例如，玫瑰花茶是较为常见的选择，玫瑰花性温，富含维生素和单宁酸，有助于调节内分泌、改善经期情绪波动和缓解乳房胀痛。饮用时可以用干玫瑰花蕾冲泡，水温控制在80-90摄氏度，避免过烫刺激胃肠。如果经期伴有轻微痛经或手脚冰凉，可以适量加入几片生姜或少量红糖，增强暖宫效果。此外，桂花茶性质温和，气味芬芳，有助于缓解经期可能出现的胃寒不适或食欲不振。菊花茶性微寒，如果体质偏热、经期伴有口干舌燥或长痘，可以少量饮用，但不宜过浓或过量。需要注意的是，任何花茶都应避免在经期大量饮用，每天1-2杯即可，且不宜空腹饮用，以免刺激胃肠。同时，经期应避免饮用浓茶，因为浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，可能加重经期贫血风险。
少数情况下，部分花茶不适合在经期饮用。例如，具有较强活血化瘀作用的花茶，如藏红花茶、桃花茶等，可能增加经血量或延长经期，不建议在月经期间饮用。如果女性本身月经量就偏大，饮用这类花茶可能加重出血。另外，性质偏寒凉的花茶，如金银花茶、栀子花茶、薄荷茶等，容易导致子宫受寒、加重痛经或引起经血排出不畅，尤其对于体质虚寒、平时就怕冷、经期容易腹痛的女性，应避免饮用。如果对花粉或某些花草成分过敏，也应谨慎选择花茶，以免引发过敏反应。在不确定花茶性质或自身是否适合时，建议先少量尝试，观察身体反应，或咨询中医师的意见。
月经期间饮用花茶应以温和、适量为原则，优先选择玫瑰花茶、桂花茶等性质平和的种类，避免饮用寒凉或活血作用过强的花茶。经期饮食上建议多吃温热、易消化的食物，如小米粥、红枣、桂圆等，注意腹部保暖，避免生冷寒凉食物和剧烈运动。如果经期出现严重腹痛、月经量异常或经期紊乱，应及时就医检查，明确原因后对症调理。