肾是人体重要的排毒器官，肾不好或者肾衰竭等等，一定程度对男人的性能力造成不小的影响。
我们应该知道肾好的一些表现有哪些，实时监测自己的肾脏健康状况。如若发生什么变化，也能及时发现并注意调理好。
肾好的男人，身体会有这4种“特征”
耳朵听力好
中医上认为“肾开窍于耳”、“肾气通于耳”，简单来说，如果你的肾好，那么你的耳朵听力也会好，不会出现耳鸣等不良症状。反之，如果你的肾不好，那么多数情况下你的听力也会不好，还会伴随耳鸣。
头发乌黑光泽
中医上认为“发为肾之华，发为血之余”，意思是肾气充裕，人的头发就会乌黑发亮，并且发亮充足，不会出现脱发秃顶的现象。如若肾不好，就会出现脱发或者年纪轻轻就开始长白头发。
皮肤光泽
肾脏是人体最大的解毒和排毒器官，如若它出现问题，它的解毒和排毒功能就会受到影响，不能进行正常的运作，导致体内毒素堆积，以致皮肤暗淡无光，严重者还会使得皮肤发黑。
尿液少泡沫
如果尿液泡沫多，并且就散不去，多半是你患上了前列腺炎或者肾炎。若尿液清澈少泡沫，则说明肾脏健康良好。因此，上厕所时不妨留意一下，给自己做个简单的小体检。
日常生活有哪些益肾食物？
1、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
2、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等效用，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早泄等有调理效果，需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
3、桑葚
干桑葚泡水喝，有补肝护肾的功效，对男女补肾都有辅助的功效，也有治耳鸣，滋养黑发的效用，还能缓解腰痛腰酸。