月经期一般不建议刻意通过饮食增加月经量，正常的月经量在20-60毫升之间，如果经量明显偏少，可能提示存在内分泌失调、子宫内膜损伤等问题。出现月经量少的情况，可以适量吃当归、红枣、桂圆、阿胶、枸杞等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、调经促孕丸、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，通过B超、性激素六项等检查明确原因，在医生指导下进行调理，并做好饮食与生活管理。
一、食物
1、当归：
当归具有补血活血、调经止痛的作用，适合因血虚或血瘀导致月经量少的女性。可以用于炖汤，如当归红枣鸡蛋汤，有助于改善经血排出不畅。但当归有活血作用，经量过多或经期延长者不宜大量食用。
2、红枣：
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血引起的经量减少。可以泡水、煮粥或直接食用。但红枣含糖量较高，血糖控制不佳者应适量。
3、桂圆：
桂圆能补益心脾、养血安神，适合气血不足、面色萎黄、月经量少的女性。可煮桂圆红枣茶或加入粥中。但桂圆性温，体质偏热或容易上火的人不宜多食。
4、阿胶：
阿胶是传统的补血佳品，能滋阴补血、润燥止血，适用于血虚引起的月经量少、色淡、头晕乏力。可烊化后冲服或制成阿胶糕。但脾胃虚弱、消化功能差者需谨慎。
5、枸杞：
枸杞能滋补肝肾、益精明目，对肝肾阴虚导致的月经量少、腰膝酸软有辅助调理作用。可泡水、煮粥或炖汤。但外感发热或身体有炎症时不宜食用。
二、药物
1、乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经量少色淡的女性。需在医生指导下服用，感冒发热期间不宜使用。
2、八珍益母丸：
八珍益母丸由八珍汤加益母草组成，能补气血、调月经，适合气血不足兼有血瘀导致的月经量少、经色紫暗或有血块。孕妇禁用，月经量过多者需慎用。
3、调经促孕丸：
调经促孕丸具有补肾健脾、养血调经的功效，适用于脾肾阳虚、气血不足引起的月经量少、经期错后、畏寒肢冷。应在医生指导下使用，阴虚火旺者不宜。
4、坤泰胶囊：
坤泰胶囊主要用于卵巢功能衰退、肾阴不足导致的月经量少、烘热汗出、心烦失眠。能滋阴清热、安神除烦。服药期间忌辛辣油腻食物，腹泻者慎用。
5、定坤丹：
定坤丹具有滋补气血、调经舒郁的作用，适用于气血两虚、气滞血瘀引起的月经量少、经期腹痛、胸胁胀满。孕妇禁用，经期量多者不宜服用。
月经量少的调理需要结合个人体质和病因，不可盲目进补或自行用药。日常应保持规律作息，避免过度节食和寒冷刺激，适当摄入瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和优质蛋白的食物。如果月经量持续偏少，或伴有周期紊乱、不孕、痛经等症状，应及时到妇科就诊，排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连、甲状腺功能异常等潜在疾病。在医生指导下进行规范治疗，同时配合饮食调理，才能有效改善月经状况。