月经量少时，可以适量吃当归、阿胶、红枣、桂圆、黑木耳等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、调经活血片、妇科再造丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确原因并选择合适的调理方案。
一、食物
1、当归：
当归是常见的补血调经食材，适合因血虚导致的月经量少、面色苍白或头晕乏力。当归中的挥发油和维生素成分有助于促进血液循环，改善子宫供血。可以适量用当归炖鸡汤或泡水饮用，但月经量过多或出血不止的女性不宜大量食用。
2、阿胶：
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和多种氨基酸，能滋阴补血，适用于血虚引起的月经推迟、经量减少。阿胶可烊化后冲服或加入甜品中，但脾胃虚弱、消化不良者需谨慎使用，避免滋腻碍胃。
3、红枣：
红枣含有丰富的铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成，改善贫血导致的月经量少。日常可生吃或煮粥、泡茶，但糖尿病患者需控制摄入量，因为红枣含糖量较高。
4、桂圆：
桂圆性温味甘，能补心脾、益气血，适合气血不足引起的月经量少、失眠多梦。桂圆可直接食用或煮汤，但体质燥热、容易上火的人不宜多吃，以免引发口干、便秘。
5、黑木耳：
黑木耳富含铁和膳食纤维，能辅助补血并促进体内代谢废物排出，对血虚兼有血瘀的月经量少有改善作用。黑木耳可凉拌或炒菜食用，但出血性疾病患者或正在服用抗凝药物的人需咨询医生后再食用。
二、药物
1、益母草颗粒：
益母草颗粒由益母草制成，能活血调经，适用于血瘀所致的月经量少、经血色暗有血块、痛经。益母草颗粒可促进子宫收缩，帮助经血顺畅排出，但孕妇禁用，气血虚弱导致的月经量少且无血瘀表现者不宜使用。
2、乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸含乌鸡、人参、当归等成分，能补气养血、调经止带，适合气血两虚引起的月经量少、腰膝酸软、身体瘦弱。感冒发热期间不宜服用，服用时忌食生冷油腻食物。
3、八珍益母丸：
八珍益母丸由八珍汤加益母草组成，兼具补气血和活血调经的作用，适用于气血不足兼有血瘀的月经量少、经期延后。服药期间不宜同时服用藜芦或其制剂，月经量过多者需在医生指导下使用。
4、调经活血片：
调经活血片含丹参、当归、延胡索等，能活血化瘀、理气止痛，适合气滞血瘀导致的月经量少、经行腹痛、胸胁胀闷。孕妇禁用，对本品过敏者不宜使用，服药期间保持情绪稳定有助于药效发挥。
5、妇科再造丸：
妇科再造丸含当归、熟地黄、白芍等，能养血调经、补益肝肾，适用于肝肾不足、气血亏虚引起的月经量少、经期紊乱。感冒时暂停服用，服药期间忌食辛辣刺激性食物，长期使用需定期复查肝肾功能。
调理月经量少需要耐心，日常可保持规律作息，避免熬夜和过度节食，适当进行瑜伽、慢跑等温和运动以促进盆腔血液循环。如果月经量持续过少或伴有严重腹痛、周期紊乱，应及时到妇科就诊，通过激素水平检测、B超等检查明确病因，不要自行长期依赖药物或食物调理。