月经是女性子宫内膜在卵巢激素周期性调控下发生脱落出血的生理现象，其核心机制涉及下丘脑-垂体-卵巢轴的精密调节。
1、卵泡期：
月经周期从月经来潮第一天开始计算，此时卵巢内的卵泡在促卵泡激素作用下开始发育，卵泡分泌的雌激素逐渐增多，促使子宫内膜进入增殖期，血管和腺体增生修复。这个阶段通常持续约10-14天，雌激素水平在排卵前达到高峰，同时刺激黄体生成素急剧释放，触发排卵。
2、排卵期：
成熟卵泡破裂释放卵子，排卵多发生在下次月经前14天左右。排卵后卵泡壁塌陷形成黄体，黄体分泌大量孕激素和雌激素，使子宫内膜转变为分泌期，腺体分泌糖原等营养物质，为可能发生的受精卵着床做好准备。若卵子未受精，黄体在排卵后约9-10天开始退化。
3、黄体期：
黄体退化导致雌激素和孕激素水平骤降，子宫内膜失去激素支持，螺旋小动脉痉挛性收缩，内膜缺血坏死，随后血管破裂出血，脱落的内膜碎片与血液一同排出体外，形成月经。月经期一般持续3-7天，出血量约20-60毫升，随后进入下一个卵泡期。
4、激素调控：
下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体前叶释放促卵泡激素和黄体生成素，这两种激素直接调控卵巢的卵泡发育、排卵和黄体形成。卵巢分泌的雌孕激素又通过负反馈机制调节下丘脑和垂体的激素分泌，形成精密的闭环控制系统。
5、子宫内膜变化：
子宫内膜在月经周期中经历增殖期、分泌期和月经期三个阶段。增殖期内膜从0.5毫米增厚至3-5毫米，分泌期内膜进一步增厚并富含营养，月经期内膜脱落深度可达功能层全层，基底层保留以利修复。若发生妊娠，胚胎分泌的人绒毛膜促性腺激素会维持黄体功能，使月经暂停。
建议女性记录月经周期长度和经期天数，正常周期为21-35天，经期3-7天。若出现周期紊乱、经量过多超过80毫升或过少不足5毫升、严重痛经影响生活、非经期出血等情况，应及时到妇科就诊进行性激素六项和超声检查。日常注意保持规律作息、均衡摄入铁质和优质蛋白、适度运动，有助于维持内分泌稳定。