月经量少通常可以适量吃红豆、黑木耳、菠菜、榴莲、山楂等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸、当归丸、艾附暖宫丸等药物调理。月经量少可能由内分泌失调、宫寒、气血不足等原因引起，建议及时就医明确原因，在医生指导下选择合适的调理方案。
一、食物
1、红豆：
红豆富含铁元素和膳食纤维，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于改善因缺铁导致的贫血和月经量少。适量食用红豆可以补充气血，促进血液循环。可以将红豆煮粥或煮汤食用，但注意不要过量，以免引起腹胀。
2、黑木耳：
黑木耳含有丰富的铁和胶质，铁含量较高有助于补血，胶质能帮助清理体内杂质。对于因血虚或血瘀引起的月经量少，黑木耳能起到活血补血的作用。建议将黑木耳凉拌或炒菜食用，但脾胃虚寒者不宜多吃。
3、菠菜：
菠菜是叶酸和铁的优质来源，叶酸参与红细胞的生成，铁能预防缺铁性贫血。月经量少伴随面色苍白、乏力时，适量吃菠菜有助于改善症状。烹饪前建议焯水去除草酸，以免影响钙吸收。
4、榴莲：
榴莲性热，能活血散寒，适合因宫寒导致月经量少、痛经的女性。榴莲含有丰富的维生素和矿物质，能温暖子宫，促进经血排出。但榴莲热量较高，每次食用不宜超过100克，以免上火或发胖。
5、山楂：
山楂能活血化瘀，促进子宫收缩，帮助排出瘀血，适合因血瘀导致月经量少、经血颜色暗沉的情况。可以用山楂泡水或煮粥食用，但胃酸过多或孕妇不宜食用。
二、药物
1、乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪等成分组成，具有补气养血、调经止带的作用，适用于气血两虚引起的月经量少、腰膝酸软、面色萎黄。服用期间忌食生冷食物，感冒发热时不宜使用。
2、益母草颗粒：
益母草颗粒主要成分是益母草，能活血调经，促进子宫收缩，改善因血瘀导致的月经量少、经行不畅。月经前3-5天开始服用效果较好，但孕妇禁用，月经过多者慎用。
3、八珍益母丸：
八珍益母丸由益母草、党参、白术等组成，兼具补气血和活血调经的功效，适合气血不足兼有血瘀的月经量少患者。服药期间不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。
4、当归丸：
当归丸主要成分是当归，能补血活血、调经止痛，适用于血虚引起的月经量少、经期推迟、小腹隐痛。当归丸性质温补，热盛出血者不宜使用，建议在医生指导下服用。
5、艾附暖宫丸：
艾附暖宫丸由艾叶、香附、当归等组成，能暖宫散寒、调经止痛，适合宫寒导致的月经量少、经色暗沉、小腹冷痛。服用期间注意保暖，避免生冷饮食。
月经量少的调理需要结合个人体质，饮食上注意均衡营养，适当增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏等。同时保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，经期注意保暖，避免受凉。如果月经量少持续超过3个月，或伴有严重痛经、周期紊乱，建议及时到妇科就诊，进行性激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等疾病。药物调理需遵医嘱，不可自行增减剂量或长期服用。