经常腹泻可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起。腹泻表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。
1、饮食不当
食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致消化功能紊乱。过量摄入咖啡因或酒精也可能加速肠道蠕动。调整饮食结构，避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等有助于缓解症状。
2、肠道感染
病毒、细菌或寄生虫感染可能引发急性腹泻，常伴随发热、恶心等症状。轮状病毒、诺如病毒是常见病原体，夏季细菌性痢疾高发。感染期间需补充电解质溶液，严重时需遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星等药物。
3、肠易激综合征
肠道功能紊乱可能导致腹泻与便秘交替出现，精神紧张会加重症状。该病与内脏高敏感性有关，可通过规律作息、益生菌调理改善。医生可能推荐匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道运动的药物。
4、乳糖不耐受
体内缺乏乳糖酶会导致饮用牛奶后出现腹胀腹泻。亚洲成年人中多见原发性乳糖酶缺乏，可选择无乳糖奶制品或补充乳糖酶制剂。酸奶等发酵乳制品通常耐受性较好。
5、炎症性肠病
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻，粪便常带黏液或血丝。这类自身免疫性疾病需通过肠镜确诊，治疗常用美沙拉嗪、糖皮质激素等药物控制炎症反应。
长期腹泻患者应注意记录饮食与症状关系，避免高纤维、高脂肪食物刺激肠道。适当补充水分与电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。腹泻期间暂禁食后，应从米汤等流质开始逐步恢复饮食。若腹泻持续超过两周、伴随体重下降或血便，应及时就医进行粪便检测与肠镜检查，排除器质性疾病。日常生活中需注意食品卫生，饭前便后规范洗手，避免肠道感染反复发生。
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