孕育是一个神奇的过程，新生命的降临更是一个奇迹。健康孕育生命的前提是能够正常妊娠，完成孕育生命的最初阶段。那么，如何更好地做到优生，孕育一个健康的宝宝呢？生活中，注重这些，对于优生也是很有帮助的。
关于优生？
孕前准备
孕前夫妻双方的身体健康状况和心理状态直接影响着受孕的质量。从孕前3个月开始，建立良好的饮食起居习惯，保持小家庭的愉快气氛，养精蓄锐。根据月经周期，推算出排卵期，减少同房次数，积极保持双方的情绪、智力、体力节律处于良好状态。避免不良因素的伤害。怀孕前20天内女方不宜用药物，不宜饮酒，减少不良因素刺激。女方刚刚经过流产或早产，子宫要休养恢复，应1年以后再怀孕。若一直用节育环避孕者，要取出节育环3个月再怀孕，使子宫内膜得到恢复。
孕前检查
想要一个健康的宝宝，孕前检查是必不可少的。孕前四个方面的检查，包括（双方全身检查，女方月经史，本人及家庭健康史，双方生殖器的检查）。应做好婚前检查工作，通过体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泄就可以避免。
最佳怀孕时间
想要孩子的夫妻也需要知道最佳怀孕时间。女性23-29岁、男性25-35岁是怀孕的最佳年龄。这期间生育力旺盛，精卵质量好，不易发生难产和并发症。怀孕的最好月份在7、8、9三个月，因为在这段时间怀孕，在三个月后正是秋末冬初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养。到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初，气候温和，有利于产妇顺利渡过褥期。此外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后，需要添加辅食时，又能避开肠道传染病的流行高峰期。
新婚当月受孕不利于优生。结婚前要做各种准备，忙忙碌碌，往往十分疲劳，影响了精卵细胞的形成质量。
孕期那些事
女性在怀孕的前期会出现早孕反应，早孕反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。怀孕是女性一生中一个非常重要的时期，由于胎儿的生长发育，母体各方面部增加了负担。身体上的不适以及整个怀孕过程中惶恐的心理，会让孕期间的女性有情绪波动。所以，为了让宝宝更好的发育，在孕期的女性一定调节好自己的情绪问题，注意饮食营养，养成良好的生活习惯等等。
以上就是关于优生的一些知识的介绍，专家提醒：在孕期的女性，一定要注重保护好胎儿的健康，孕育更健康的宝宝，也希望在备孕的夫妻可以去了解更多的优生优育方面的知识。