月经周期37天，排卵日通常发生在下次月经来潮前的第14天左右，也就是月经周期的第23天左右。排卵时间与月经周期长度直接相关，周期较长时排卵也会相应推迟。
对于月经周期为37天的情况，排卵日一般落在周期的第22天至第24天之间。排卵是卵泡发育成熟后从卵巢排出的过程，需要下丘脑、垂体和卵巢的激素协同调节。在卵泡期，促卵泡激素刺激卵泡生长，雌激素水平逐渐升高，当雌激素达到峰值时，会触发黄体生成素骤升，从而诱导排卵。由于37天的周期比常见的28天周期长，卵泡期相应延长，因此排卵时间会推迟。排卵后进入黄体期，黄体期相对固定，通常为14天左右，所以从下次月经第一天倒推14天，即可估算出排卵日。例如，如果本次月经第一天是1月1日，下次月经预计在2月6日左右，排卵日大致在1月23日前后。排卵日当天及前5天是易孕期，卵子排出后可存活12-24小时，精子在女性生殖道内可存活2-3天。排卵时部分女性可能出现一侧下腹轻微胀痛、白带变得清亮如蛋清状且拉丝度增加、基础体温在排卵后上升0.3-0.5摄氏度等表现。如果月经周期不规律，排卵时间可能波动，建议通过排卵试纸监测黄体生成素峰值、B超监测卵泡发育或测量基础体温来更准确地确定排卵日。排卵试纸在出现强阳性后24-48小时内通常会发生排卵，B超监测可以直观看到卵泡从生长到排出的全过程。对于备孕女性，在预估的排卵日前后每1-2天同房一次，有助于提高受孕概率。如果月经周期长期固定为37天但排卵时间难以把握，或备孕超过一年未成功，建议咨询妇科医生进行激素水平检测和排卵功能评估。
日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度精神紧张，这些因素可能影响下丘脑功能进而干扰排卵。饮食上适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及富含维生素E和锌的坚果、全谷物，有助于卵泡发育。适度进行散步、瑜伽等舒缓运动，避免高强度训练导致内分泌紊乱。如果使用排卵试纸，注意按照说明书操作，避免尿液稀释影响结果。记录基础体温时需在每天清晨醒来后未活动前测量，并连续记录至少三个周期才能看出规律。若出现月经周期突然改变、经量异常或长期不孕，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等影响排卵的疾病。