一说到婚外恋，很多人想到的都是性出轨，因为性出轨是性生活中一种常见的现象，有些人是为了金钱和地位，于是就了身体出轨;还有些人把婚姻之外的感情需求限制在精神体验方面，于是就了精神出轨;不管是精神出轨还是身体出轨，这种现象都变得普遍起来，那么精神出轨是否大于身体出轨呢?下面就来研究下。
有无性关系，本质都一样
婚恋心理教授朱荣申指出，一个人为了两性关系痛苦不堪，夜夜无眠，对于未婚者叫热恋，对于已婚者就叫出轨了。无论精神出轨还是肉体出轨，都是针对婚姻的，是对非婚性关系向往的状态，所以两者本质相同。
朱教授分析说，婚姻有自己的法则。形式上“一对一”的专一性是最起码的要求，更高一层的就是“身心合一”。很多人看到影视剧中既美丽又洒脱的精神婚外恋，就以为自己也能“玩”得潇洒。实际上，生活与艺术有着相当大的距离，我们中更多的人只能一心一意地去爱伴侣，才能幸福。
存在的就是合理的
“存在的就是合理的。”对待精神婚外恋这个问题，心理咨询中心杜亚松博士认为，它有自己的建设性意义。
杜博士介绍说，人是兴趣复杂多变的高级动物，一辈子只对一种事物感兴趣很难，一辈子只爱一个人也很难，对伴侣之外的另一个人产生感情，正是人情感丰富、兴趣复杂多变的一种正常表现。
现实生活中不少人都会遇到这种情况：虽然本身婚姻关系很美满，但因为工作或生活的原因，会跟某个异性接触密切。如果两人条件相当，彼此难免心存好感。言语上的互相抚慰和生活上的关心，满足了他们一天中相当长一段时间的情感需求，出于种种原因，可能就在道德的约束下发展起了情感交往，但他们中的很多人可能从来没有想过要去发展肉体关系。
还有一些人则是心理学中“罗密欧与朱丽叶效应”的体现者：根据1972年心理学家德利斯科的研究，有好感的异性间，他们受到的外界干涉越多，感情就会越深。杜博士说，有部分人本身生活并不幸福，所以渴望美满的两性关系，但出于道德、身份等的约束，情感需求被严重束缚，于是追求精神安慰的需求变得格外强烈。
如今网络的发达，给精神婚外恋提供了最便捷的途径。在社会舆论普遍质疑网恋的同时，也有不少人为这种虚拟空间的情感交流辩解。甚至有人说，如果没有网上的适度精神出轨来释放情感，自己的婚姻恐怕早就结束了。
精神出轨，同样危及家庭
心理师刘学俊介绍说，她经常遇到有精神婚外恋问题的咨询者。很多人既对异性知己割舍不下，又不愿背叛家庭，所以心头总是萦绕着一句宽慰自己的话：“我们只是精神出轨，总好过肉体出轨吧?”
刘大夫说，这时候她会告诉咨询者：“现在你需要面对的‘不是出哪一种轨更好’的问题，而是为什么会陷入出轨的趋势中去?婚姻是两性关系存在的既成事实，为什么你爱着还痛着?”
咨询者通过对自己婚姻状态的仔细审视，如果还想挽回婚姻，刘大夫会建议他慢慢减少与“知己”见面的机会，保留时间和空间的距离感，让感情慢慢淡化。甚至可以试着放大对方身上的缺点，理智对待这段感情。
刘大夫还指出，精神出轨的人，必然会忽视对自己家庭的关注，所以想抽身而退时，就正是修复夫妻关系的最佳时机。两人不妨在一起多回想一些恋爱和刚结婚时的喜悦，多一些两人的单独活动，让婚姻生活占据内心。
咨询者通过对自己婚姻状态的仔细审视，如果还想挽回婚姻，刘大夫会建议他慢慢减少与“知己”见面的机会，保留时间和空间的距离感，让感情慢慢淡化。甚至可以试着放大对方身上的缺点，理智对待这段感情。
总而言之，精神出轨也好，身体出轨也罢，不仅对自己会造成不好的形象，还会影响着身边人的生活，应该要好好珍惜自己的感情。
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