准备要孩子的男性一般需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸参与DNA合成与修复，对男性生殖健康有重要作用。
男性备孕期间补充叶酸能改善精子浓度和活力。研究表明，叶酸缺乏可能导致精子DNA碎片率升高，影响受精卵发育。日常可通过深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物获取叶酸补充剂也是常见选择，但需注意每日摄入量不宜超过1000微克。
存在特殊情况时需调整叶酸补充方案。部分男性因遗传因素或胃肠吸收障碍可能导致叶酸代谢异常，需通过医疗检查确定补充剂量。长期服用抗癫痫药物或患有慢性消化道疾病者，应在医生指导下调整补充方式。
备孕男性除补充叶酸外，还应保持均衡饮食和规律作息。减少烟酒摄入，避免高温环境，适度运动有助于维持生殖系统健康。建议备孕前进行专业孕前检查，根据个体情况制定科学的营养补充计划。夫妻双方共同做好孕前准备能有效提升受孕成功率和胎儿健康水平。
关键词： 精子质量