女性贫血的危害程度与贫血类型和严重程度有关，轻度贫血可能仅表现为疲劳，重度贫血则可能引发心脏问题。贫血的危害主要有影响认知功能、降低免疫力、加重心脏负担、影响妊娠结局、延缓术后恢复等。建议女性定期检测血红蛋白，及时干预。
女性长期贫血可能导致脑部供氧不足，出现记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍。血红蛋白含量降低会影响神经递质合成，部分患者可能出现情绪波动或抑郁倾向。妊娠期女性贫血可能增加早产、低体重儿的发生概率，严重时甚至影响胎儿神经发育。
中重度贫血会迫使心脏代偿性加快收缩，长期可能诱发心肌肥厚或心力衰竭。血红蛋白低于60g/L的严重贫血患者可能出现晕厥、呼吸困难等危急症状。胃肠黏膜缺氧会导致消化功能减弱，部分患者伴随食欲不振、腹胀等消化道症状。术后患者贫血可能延长伤口愈合时间，增加感染风险。
预防贫血需保证膳食中铁、叶酸、维生素B12的摄入，动物肝脏、红肉、深色蔬菜是优质铁源。月经量大的女性可考虑在医生指导下补充铁剂，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。建议每年进行血常规检查，孕妇、青少年等高风险人群应增加检测频率。出现头晕、乏力等贫血症状时需及时就医，明确病因后针对性治疗。
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