来月经一般可以喝枸杞，但需根据个人体质调整饮用量。枸杞性平味甘，具有补肝肾、益精血的功效，适合气血不足的女性经期适量食用。但阴虚火旺或经量过多者应减少摄入，避免加重体内燥热或出血量增加。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素和铁元素，有助于缓解经期疲劳、改善面色苍白等症状。经期女性可将5-10粒枸杞搭配红枣泡水饮用，既能温补气血，又不会刺激子宫收缩。枸杞中的甜菜碱成分还能帮助调节情绪，缓解经期烦躁感。
部分体质偏热的女性经期饮用枸杞可能出现口干舌燥、经血颜色加深等情况，这类人群建议减少用量或暂停食用。合并子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的患者，过量摄入枸杞可能影响激素水平，需咨询中医师调整食疗方案。
经期饮食需注意营养均衡，除枸杞外还可适量食用黑芝麻、红豆等补血食材。避免同时饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，经期后三天可增加动物肝脏、菠菜等含铁丰富食物的摄入。若出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排查器质性疾病。