黑头可通过深层清洁、定期去角质、使用吸附产品、控油护理和医美手段改善。黑头主要由皮脂氧化、毛孔堵塞、角质堆积、激素失衡和护理不当等因素引起。
选择含氨基酸或水杨酸的洁面产品，温水配合打圈按摩重点清洁T区。油性皮肤建议早晚各一次，干性皮肤可仅在晚间使用。清洁后及时用爽肤水收缩毛孔，避免污垢二次沉积。过度清洁可能破坏皮肤屏障，每天清洁不超过两次。
每周1-2次使用含果酸或酵素的去角质产品，物理磨砂膏需选择圆润颗粒避免划伤皮肤。去角质后敷保湿面膜修复角质层，敏感肌应降低频率至每周1次。注意避开红肿痘痘部位，防止炎症扩散。
粘土面膜含高岭土、膨润土等成分，能吸附毛孔多余油脂，每周使用2-3次敷10-15分钟。鼻贴类产品需先用蒸汽软化角质，使用后立即涂抹舒缓精华。频繁使用吸附产品可能导致毛孔松弛，建议与其他方法交替进行。
选择含烟酰胺、锌元素的护肤品调节皮脂分泌，避免使用含酒精的强力控油产品。日间可用吸油纸按压处理，随身携带保湿喷雾维持水油平衡。内服维生素B族和Omega-3有助于从根源改善油脂分泌。
顽固性黑头可考虑小气泡清洁、果酸焕肤等专业护理，需在正规机构操作。光动力疗法能抑制皮脂腺活性，射频微针可促进胶原重塑毛孔。医美治疗后需严格防晒，配合修复产品使用。
日常需保持枕巾毛巾清洁，避免用手频繁触摸面部。饮食减少高糖高脂摄入，多补充维生素A、E含量丰富的食物。混合性皮肤应分区护理，T区重点控油而两颊加强保湿。运动后及时清洁汗液，选择非致痘型防晒产品。若伴随炎症性痘痘或毛孔粗大明显，建议皮肤科就诊进行专业评估。建立长期护肤习惯比短期强力清洁更重要，黑头改善通常需要4-8周周期。