月经量少可以适量饮用玫瑰花茶、月季花茶、藏红花茶、当归花茶、益母草花茶等，有助于改善气血循环。月经量少可能与气血不足、宫寒、内分泌失调等因素有关，饮用花茶可作为辅助调理方式，但需注意体质差异和饮用禁忌。
玫瑰花性温，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，适合气滞血瘀型月经量少。玫瑰花含单宁酸和维生素C，能促进血液循环，缓解经期小腹坠胀感。体质偏热或经期提前者应减少用量，避免加重出血。
月季花被称为月月红，活血调经效果显著，尤其适合周期紊乱伴随量少的情况。其有效成分能温和刺激子宫内膜脱落，但孕期禁用。可与红糖搭配增强温补效果，连续饮用不超过7天。
藏红花活血力量较强，适用于寒凝血瘀导致的经量过少，每次取3-5根花丝即可。含藏红花素能改善子宫微循环，但阴虚火旺者可能引发口干舌燥。经期前3天开始饮用效果更佳。
当归补血活血双向调节，适合气血两虚型月经量少。当归中的阿魏酸能促进造血功能，搭配红枣可增强疗效。阴虚内热或腹泻者慎用，长期饮用需监测血压变化。
益母草是经典调经草本，含益母草碱可收缩子宫促进经血排出。适合产后或流产后月经量少，但脾胃虚寒者可能引起胃部不适。建议经前一周开始每日饮用，经期第三天停用。
花茶调理需持续2-3个月经周期观察效果，经期避免饮用过于寒凉的菊花茶或金银花茶。若伴随严重痛经、周期延长或突然闭经，应及时检查激素六项和子宫内膜情况。日常可配合艾灸关元穴、三阴交穴，饮食增加动物肝脏、菠菜等含铁食物，避免过度节食和冷饮刺激。