如果没有时间和精力参加有规律全身体育运动那么针对改善能力阴茎“锻炼”无疑会让多数男从中受益
上世纪们就解到经常参加休育锻炼有助能力提高据国外项研究表明长期习惯坐着工作男如果能够坚持参加段时间体育锻炼们生活次数就会增加生活质量也会有很大改善
实践证明如果没有时间和精力参加有规律全身体育运动那么针对改善能力阴茎“锻炼”无疑会让多数男从中受益
阴茎锻炼最简单方式莫过坚持作缩肛运动和坐浴两种方式除都能改善会阴部血液循环前者还能使盆底肌肉和韧带强度得到增强除此之外国内有学者借鉴祖国医学介导强肾功法专门制定套阴茎锻炼操如果坚持练习完全能够改善男能力
下腹部摩擦临睡前将只放脐下耻骨上小腹部位另只放腰上然后一面按住腰一面用下腹部由右向左慢慢磨擦以自觉腹部温热感为度
大腿根部按摩临睡前将两放两侧大腿根部以掌沿斜方向轻轻按摩36次可每周按摩1次对增强欲提高精力有一定作用
强化阴茎反应摩揉睾丸将双揉热先用右握住两睾丸使右侧睾丸位掌心左侧睾丸位拇指、食指及中指罗纹面上然后轻轻揉动向右转30－50次再向左转30－50次以略有酸胀而无痛为度然后再以左如上法轻轻揉按亦可用摩法操作即先用一拉紧阴囊固定外肾再用另一掌心置睾丸上而后轻轻摩擦以睾丸微热为度此法又名“兜囊外肾”法
当然是阴茎最好锻炼每周至少一次若不能可用淫代之新近调查表明美国三分之一男每周都有淫并没有害处反而有益有利训练你控制阴茎能力
关键词： 阴茎