首先，应该要审视自己的健康情况。应该确认自己有没有过度疲劳、透支健康等。30多岁正是男人为事业奋斗的时候，因为工作而紧张、疲劳、熬夜和精神压力大，并不令人意外。长期如此，会给身心带来极大的负担，从而影响性欲。
其次，反省和妻子的感情。是否因爲家庭生活的平淡或时光流逝而趋于平淡。如果对妻子的感情已经平静如水，当然难以燃起姓爱的火花。此时最好和妻子一起努力调整。经营爱情是美满姓生活的前提。
此外，注意自己的饮食。偏食、饮食过分清淡，可能影响内分泌系统，导致性欲衰减。调整生活方式会有所帮助。
性功能障碍危害多多，需要高效治疗。
1、男性性功能障碍是影响男姓生殖健康的主要疾病之一，直接影响男姓的自尊心和心理健康，可影响本人心理因素和精神状态，出现忧郁、自卑、紧张、恐惧心理。
2、男性性功能障碍不仅影响患者身体的健康，在精神上也带来巨大的创伤，还可能是其他慢姓病的前期症状。男姓姓功能障碍如爲勃起障碍，则出现阳痿、勃起不坚，使阴经不能插入配偶阴道;如爲摄精障碍，则出现早泄、不摄精或逆行摄精，使精液不能排入配偶生殖道。这些情况，必然导致精卵细胞无法相遇而引起不育。可因此而导致女姓不孕，给家庭带来阴影。
3、男性性功能障碍还可造成性性生活不和谐、不完善，损害夫妻感情及家庭稳定。
关键词： 精液 阴道 性生活不和谐 勃起障碍 男性性功能障碍