有朋友最近遵从了“上床萝卜下床姜”的养生之法，晚上吃个水煮的萝卜后睡觉，睡得很好，早上的大便也很痛快，其他人听说后也决定仿效，这就犯了泥古的错误。
“上床萝卜下床姜”不是强调一定要吃萝卜和姜，而是指晚上睡觉前要保持胃肠的轻松，白天要注意防寒保温，萝卜和姜不过具代表性而已，而且也不是所有人都适合这个吃法。
睡觉前的确要保持胃肠的轻松，如果你的晚餐吃的是蔬菜，又是半饱状态，就没必要追加一个萝卜。只有那种晚餐后觉得饱胀的人，萝卜助消化的功效才显得重要。其实，未必是萝卜，所有能消食的药物都可以，只要能达到胃肠尽量排空的效果就行。而失眠的人，除非是中医所讲的“胃不和则卧不安”一类，吃萝卜才有助睡眠的效果，如果是因为脾虚、心血不足以养心神而失眠，萝卜只会帮倒忙。
早上吃姜也一样，无非是为了防寒保暖。如果你嗓子疼、大便干、内里有热，这个姜就要停。如果你虚寒得厉害，早晚的萝卜都应该换成姜，非此不能改善虚寒状态。这种人需要的不是萝卜的清解，而是姜之类温热药物和食物的温补。
“上床萝卜下床姜”强调的是法，而不是具体的方子，只要能达到理法中提到的目的，方子是可以变化的，也可以因人而异。
比如感冒发烧最对症的就是解表的中药，比如含有荆芥、杏仁的“感冒清热冲剂”。但是如果手边没有，你又浑身发冷、身上疼、一点汗都没有，那就应该找片含有阿司匹林的西药吃，如果连这个也没有，端一杯热茶去泡个桑拿，只要能发汗，就达到了治疗的目的。写过《医学衷中参西录》的名医张锡纯，就曾经用石膏配阿司匹林治疗感冒