健康的精子是每个男人梦寐以求的，但是往往他们会因为不良生活习惯所破坏，甚至出现少精、弱精的症状。想要怀上健康的宝宝，精子就是必备条件，除了保证精子的数量外，还要求精子要健康。所以，我们首先要做的就是了解精子在哪个时期最健康。
多晒太阳让精子更健康
澳大利亚检查了有生育问题的男性血液，发现体内含有的维生素D水平明显低于正常人。而人体中维生素D的水平对精子质量有着重要作用，所以平时可以多晒太阳，能有效补充维生素D，也能有效提高男人精子质量。
受孕最佳时间5到7点
精子最活跃的时间是晚上5到7点，这个时候的女性也是最容易受孕的。所以如果造人多次无果的话，可以试试这个时间点，成功的几率会大很多。
想怀孕还要保证身心健康
尽管优质的精子和卵子是保证成功受孕的关键，但是如果拖着疲惫的身心进行房事，相信也会心有余而力不足。所以平时要改正不良习惯，多加锻炼，不要给自己太大的精神压力，也许在不经意的时候偏偏“中奖”了呢！
关键词： 精子质量