现代社会枯燥乏味，每个男人最津津乐道的话题就是性。各种男人在吹嘘自身性能力问题上可谓使劲不少功夫。
怎样提高男性性能力？饮食保养最关键！保持充足的营养供应，可以维持体内足够的雄性激素水平，提高男性性能力。
常吃菠菜
让男人威武雄壮！
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美国专家指出，菠菜能增进肌肉生长，提高性能力。菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量。叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。当然，菠菜对于男性而言，更吸引人的优点是其富含叶酸和铁可以增进红血球的合成，提高血携氧量，加快血液循环。从这个角度而言，菠菜也能提高男性性生活质量。
叶酸：强身健体的好法宝
说到叶酸，不少人第一反应是孕妇的“专利”。其实叶酸对男人而言，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可以使肌肉对胰岛素更敏感，有益于增大肌肉减少脂肪。
所以，对于性生活不满意的男性朋友，可多吃菠菜哦
是大力水手的菠菜，
还是大力水手的菠菜?(????ω????)?!!!