生理期一般不建议饮酒，可能加重经期不适或影响激素水平。酒精会抑制凝血功能、加剧盆腔充血、干扰铁吸收、扰乱内分泌平衡、增加肝脏代谢负担。
酒精具有抗凝血作用，可能延长经期出血时间。月经期间子宫内膜脱落本就会导致出血，饮酒可能使出血量增多，尤其对原本经量较大的女性更为明显。长期如此可能诱发缺铁性贫血。
酒精会扩张血管，导致盆腔区域血液循环加速。经期子宫正处于充血状态，饮酒可能加重下腹坠胀感，使痛经症状更明显。部分女性会出现腰部酸胀加剧的情况。
经期血液流失会带走大量铁元素，而酒精会抑制肠道对铁的吸收。同时酒精代谢需要消耗维生素B族，这些营养素本是造血重要原料，双重影响可能加重经期后的疲劳感。
酒精可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响雌激素和孕激素的正常分泌。经期本就是激素波动敏感期，饮酒可能导致月经周期紊乱，部分人会出现经期延长或经血颜色异常。
经期女性体内激素变化会使肝脏代谢压力增大，此时饮酒会加重肝脏解毒负担。肝脏同时要处理酒精和激素代谢产物，可能影响后续月经周期的正常调节功能。
经期建议选择温热的红糖姜茶、桂圆红枣茶等饮品，既能暖宫散寒又富含铁元素。适当补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，搭配维生素C促进吸收。保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动但可进行散步等温和活动。如痛经严重可热敷下腹部，疼痛持续不缓解需及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。经期结束后可适量饮用红酒，但仍需控制每周酒精摄入不超过100毫升。