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常感心理疲惫 如何调节有作用

发布时间:2018-12-21 12:27:07

压力大,所以我们会在面对生活和工作的时候感觉疲惫,这种疲惫不止是身体上的,心理上的疲惫更让我们觉的不堪重负,那么,当男人常常感觉疲惫的时候,应该如何自我调节才有用呢?

近期发现接诊的患者中普遍存在心理疲惫现象,有不少男性反映:“压力太大了”、“家里事多身心疲惫、这体质还不好,这龟头炎、那睾丸发炎的”,当然也有男性表示,心理疲惫很正常,但是怎么调理能放松下呢,今天早上我告诉我的医助,给上周反映心理疲惫的男性打个电话,问候下并开导他们放松心态正确面对疾病,下面也为网友总结了心理疲惫的原因和解决方法,望对大家能有所帮助:

导致男性心理疲劳的原因:

1.有害的环境刺激:住房拥挤、噪声、污染、低温、高温;

2.遭到破坏的生理功能:疾病、不育、性功能障碍、失眠、药物中毒

3.工作障碍:工作难度大,条件恶劣,操作复杂,业务不熟,实验失败,力不从心;

4.人际关系紧张:邻里不和,家庭纠纷,晋职升级不顺,夫妻感情破裂,性生活不和谐,第三者插足,失恋,离婚;

5.天灾人祸:自然灾害,意外事故,借债,亲人亡故等;

6.事业遭到损害和挫折:经营亏损,工厂倒闭;

7.过分孤独、悠闲:离退休生活,孤独老人,失业、解雇;

8.社会压力:政治运动,遭受批判,触犯刑律,迁居他乡,流离失所;

9.急速的信息处理:战争、命令、紧急任务。

调理方法:

第一招:换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招:丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。

第三招:寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的密友吧。

如果现在你正处在心理疲惫的状态中,希望大家都能找出适合自己的减压和放松方法,这样我们才能更好的面对自己未来的生活。

关键词: 性生活不和谐 性功能障碍

健康问答

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