道家称，"天有三宝日月星，人有三宝精气神。"人一出生精气神十足，随着成长饮食不当精气神或多或少会有损耗。此时便需要特意进补了。肾藏精，精气耗损则需补肾。
从神农尝百草开始，那些不为人注意的花花草草便有了各种功效。因着对长生的欲望，饮食亦愈发纯熟。肾乃先天之本，摄入的食物转化的精气皆藏于肾腑。男人对肾脏很看重，毕竟这除了关系自身生老病死外还关系着繁衍。古语有云，不孝有三无后为大，肾主生殖，肾要是出了问题，无法留下后代，他们岂非家族的罪人？因而补肾的各种花花草草为人类挖掘出来，现在我们看看有那些中药入选。
山药
山药是一种纯天然的食用中药，可生吃也可熟食。具有补气益中、固本培元的作用，是补肾的佳品。
枸杞子
枸杞子可治疗因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、耳鸣健忘、遗精早泄等。唐代李梃《医学入门》里就有一味以枸杞子为主药的五子衍宗丸，能治男子阳痿早泄、久不生育。枸杞子还能预防衰老，久食能延年益寿。
决明子
决明子归肝、肾、大肠经，老年男性常服决明子花茶，除了能补肾虚外，还能健身保益，像高血压、高血脂、眼花等老年病统统远离。
杜仲
杜仲"久服轻身耐老"，久食就能做到高盖中盖广告里所说，"腰不酸了腿不痛了气不喘了，一口气能爬上五楼。"此木生土旁，人中亦平常，扶危去病魔，何需把名扬。杜仲真绝代不解释。
茯苓
民间关于茯苓的用法有很多记载，茯苓开胃汤、茯苓薏米饼、茯苓栗子粥、茯苓酒等，常食茯苓，除了能养肾补肾亏外，还能抗肿瘤，抗衰延年。
女贞子
女贞子能补益肝肾，强腰膝，明耳目。对肾虚引起的腰膝酸软、遗精、耳鸣等症状有奇效。女贞子能滋阴，男人滋阴比壮阳药中药，特别是到了秋冬进补时，滋阴为伤以助人更好适应秋收冬藏的气候。
生地
李时珍对生地的评价是"服之百日面如桃花，三年轻身不老。"可见赞誉之高。生地归心肝肾经，各类医学巨典都有关于生地的作用。
熟地
熟地可治疗肾阴不足引起的潮热骨蒸、盗汗、遗精等症状。熟地能固本培元、养肾固精，对男性不育症有奇效。
除了以上介绍的中药外，还有肉苁蓉、海马、芡实、鹿茸、冬虫夏草等中药都具有补肾的作用。人生而有精气神，但人生长发育生殖皆需耗损精气，因而补肾养精十分必要。