肾虚的男人没精神，肾虚的男人没体力。那怎么补，调理呢？
最好的选择是甲鱼和动物的鞭。常见的食物中，要多吃鱼虾，韭菜，这些对肾，都有很大的好处。而到了冬天，要吃一些温性的食物，譬如羊肉，大枣，橘子等等。
有几样蔬菜要特别的提出，这些蔬菜对补肾，有大大的好处。
首先，就是上面所说的韭菜。听说过“补肾菜”么？它们就是韭菜烧鸡蛋或虾仁。虾上面也说了，是补肾的好食物，两个补肾的好食物加在一块。可以想象，能大补啊。
但是也有一些问题要注意，什么呢？不能多吃，因为韭菜这东西不太好消化。另外，心烦，容易出现盗汗情况的人，也不能多吃。
第二个好菜，是洋葱啊。为什么是它呢？此物有一个外号，你可能不知道，那就是“菜中皇后”，尤其重要的是，洋葱中含有前列腺素。请记住，这是唯一含这种东西的食物。相当补肾！
吃法各异，多吃为好。
最后，是大葱。大葱嘛，壮阳，还能刺激性欲。对补肾来说，有些附加的好处，就是含有各种维生素。当然，维生素对身体好，身体好，自然对肾也是大大的好。
肾对于男人来说，是相当重要的。即使不肾虚，吃上面的这些食物，也对肾的强健，大大的有好处。