补肾的食物都有什么
补肾的食物很多，例如干贝，又称江珧柱，性平，味甘咸，有助于补肾滋阴；鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨；何首乌，具有补肾养血，特别适合于肾虚的人吃，还有腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精等都可以适当吃；核桃是养肾一大佳品，其具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效；栗子性温，味甘，有补脾健胃的作用，同时还有补肾壮腰的功效；山药润肺益肾，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用；黑芝麻对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等，有很好的润肠补肾作用；黑豆养颜益肾以及黑米明目护肾。
补肾的食谱有当归益母草蛋，专治血虚血瘀所致的月经不调，还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血；阿胶炖红枣，可用于尿毒症肾性贫血；龙眼杞蛋，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠；黑豆核桃炖猪腰，所有补肾食物集中一起，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿；黑芝麻炖鸡，补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病；首乌肝片，尤其有利于补肝肾，益精血。
肾对于每一个人来说都是很重要的，肾不好的人很容易引发很多疾病，给自己带来更大的麻烦以及痛苦，我们不要忽视肾的存在，要了解清楚哪些食物是补肾的，那么在平常的膳食中可以适当添加上这些补肾的食物，那么就有利于强身健体。