补肾的食物：
男性多吃大葱、韭菜等可以帮助补肾。这种蔬菜大家都不陌生，大葱一般是当做调味品食用的，炒菜的时候会用，拌凉菜的时候也会用到，这里它可以起到调味的作用，会让饭菜更加香，增强我们的食欲。而且它还被称为“男人菜”，它具有很强大的杀菌的能力，而且还有助于营养物质的吸收，同时还能促进糖类的新陈代谢。男性要多吃大葱这类蔬菜，每个星期最少吃三次，而且是吃生的，它可以帮助男性缓解疲劳，减轻身心的压力，还能够补肾。所以，男性吃葱多多益善。
男性多吃花生、豆类制成的食物可以帮助补肾。男性属于阳性，补肾也就是在补阳，花生和豆制品中含有大量的精氨酸，而这种物质是形成男性精子的必要成分，它能够促进男性体内一氧化氨的释放，从而可以使血管放松，起到增加血流的效果，这样就会增进男性的性欲。同时这种物质还可以保持男性的骨质不被流失。所以，男性朋友们可以在吃饭的时候，做一些豆制品的菜类，空闲的时候可以多吃一些花生。除此之外，核桃也可以起到补肾的作用，那可以每天吃两三颗核桃，保持男人的阳性更旺盛。
男性多吃白萝卜、西兰花也可以起到补肾的作用。每一种蔬菜都有它自身的营养价值，它们所含的很多丰富的物质都可以被我们吸收并补充我们所需要的营养。男人多吃西兰花、白萝卜可以补肾，是因为这些蔬菜中含有的丰富的机硫化物，它堪称蔬菜中的健康典范。它们不仅可以帮助男性补肾，而且还能防止癌细胞的扩散。在吃的时候可以选择生吃，拌成凉菜也可以煮着吃，为了可以使它的健康成分更好的释放并被人更好地吸收，在吃的时候要充分的咀嚼。
护肾的方法：
想要保护肾，就要懂得，平时好好地饮水，饮水后，也不要再憋尿了。如果你过分地憋尿地话，也会引发不必要的伤害的。还有，就是如果你的尿长时间在你的膀胱里，则会让你的尿里的细菌更多地滋生在你的身体里，这样，就会引发肾脏病的，这是一种细菌的感染。
肾是喜欢一个缓和的饮食的规律的，也就是说，我们平时饮食的时候不要暴饮暴食，否则对肾的伤害也是相当大的。实际上好些人会说，这不是胃的事嘛，大家要清楚，肾胃本源。所以，肾也不喜欢暴饮暴食的人。
肾病有时候是你察觉不出来的，因此，也劝那些平时不去体检的人做好体检的准备的。要知道，在这种情况下，只有体检后，才能看到你的身体是不是有问题的。而实际上，肾病的查出来，也是因为其体检出现的。
肾是一个排毒地方，但是有些人却乱吃药，则也会让肾的排毒功能消失或者是功能下降的。在这里，尤其是要提醒一下那些吃药多的人，如果你过量吃止痛药，以及感冒药，还有中草药的话，都会引发你的肾毒积累的现象的。在这里，不经过医生的指导，你是不能随便乱吃其他的药的。
如果你感冒了，则一定要记得，好好去做治疗的，在这里，如果有高血压，以及水肿或者是小便的时候，有泡泡的话，则就需要你去看医生了，这个可能就是肾病的一种表现形式。
肾本身就是人体里重要的器官的，而肾如果不好，那么，你的排毒的功效也不行了，这样，你的身体里积累的毒素也会越来越多，在这样的情况下，如果再有毒素积累后，就会让你身体有中毒的现象。那么这些毒素也会进入到其他的器官里，引发了其他的器官的受伤害的。