在很多人眼里，“补肾”似乎是男人的事，然而事实上，女人要是肾不好了，也会出大事！
所谓“肾虚”、“补肾”都是中医的说法。中医所说的肾，不像西医那样是一个解剖学上的具体脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。
中医认为，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，是人体生长发育及各种生理活动的基础，从作用上来讲可分为肾阴、肾阳两方面，而肾阴与肾阳则相互依存、相互制约，并且影响着女人最重要的器官——卵巢，两者共同维持着女人的生理健康平衡。
女人肾虚的表现
一、怕冷
冬天总是比别人怕冷，比同龄人穿的厚，手脚冰凉，受凉就闹肚子，肾阳虚表现。
二、大量脱发
短期突然大量脱发，头发干枯稀疏，失去光泽，这和肾虚有关。
三、体重飙升
食量没有增大，体重却上升，即使运动也没效果，这就是肾虚导致的发胖。
四、性冷淡
性冷淡，无欲望，夫妻关系不协调，这是肾精亏虚导致卵巢失养，内分泌功能失调。
五、更年期
更年期提早，潮红、盗汗、月经推迟，情绪波动大，肾虚让你衰弱老化的速度加快。
六、眼睑浮肿
肾脏不能借助尿液生成而及时将毒素排除体外，造成眼部浮肿，这是肾功能在减退。
女人如何养肾？
一、饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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二、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
三、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
四、运动养肾
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
五、有尿不要忍
积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
六、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
七、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
无论是从阴阳调理来说，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，肾都是女性的重要脏器之一。活力臣提醒各位女性朋友们，要从饮食上着手养肾，再辅以良好的生活习惯，健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始哦！