作为一直在寻求益肾补肾良方的男士，一般都会从细节上来寻找办法。这里就提出一个小细节来造福各位男性同胞，对于益肾补肾能起到事半功倍的作用哦，不要以一个小习惯不能改变健康，因为生活总在无时无刻的改变男士的身体，男性同房过后需要怎么做才能保证健康呢？
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。
房事后做这事补肾养性
同房后稍事休息，要做的第一件事是小便，正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在同房过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱，输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎，男性的小弟弟龟头，特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌，同房中会进入尿道引起尿路感染，夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染，因此，同房后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
同房后清洗下身，这是必不可少的过程，同房时男性的精和女性的私处分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境，同房后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会，清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
同房后别忘喝杯水，因同房过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到满足期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程，可以说，一次满意的同房，相当于进行一次中等强度的体育锻炼，此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而同房后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感，特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，同房后千万不要忘记喝杯水。
饮食健康肾才好
【冬瓜薏仁瘦肉汤】
材料：冬瓜300公克，瘦肉片200公克，薏仁100公克，姜片10公克，水2000cc，盐1小匙
做法：冬瓜去籽、切成厚片状；瘦肉片放入沸水中汆烫至表面变白，备用。薏仁洗净，冷水浸泡3小时后取出沥干，备用。取一汤锅，放入作法2的薏仁，与水2000cc，以小火煮约30分钟。将其余材料放入作法3的锅中，以小火煮约30分钟，起锅前加入盐调味即可。
【苹果银耳瘦肉汤】
材料：瘦肉80公克，苹果100公克，胡萝卜50公克，银耳4公克，黑枣6个，水300cc，水2杯，盐1/2茶匙
做法：瘦肉、苹果和胡萝卜洗净，切小块备用。取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的瘦肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出，洗净放入电锅内锅中。将银耳泡入份量外的水中约10分钟后沥干备用。取作法1的苹果块、胡萝卜块、作法3的银耳、黑枣和水一起放入作法2的电锅内锅中。电锅外锅先加入2杯水后，放入作法4的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟后，再加入盐调味即可。
【黄花菜豆腐瘦肉汤】
主料:干黄花菜(即金针菜)30克，豆腐l块，猪瘦肉250克。
调料:食用油,盐(按自己的喜好可以添加调料)
做法：干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；与猪瘦肉一齐放入锅肉，加入适量清水，用猛火煮滚后，改用慢火继续煲1小时，再放入豆腐煲滚10分钟左右，下调味料，即可饮汤食豆腐和瘦内。
【苋菜瘦肉汤】
材料：苋菜(紫)250克，瘦猪肉60克，
调料：盐1克，植物油10克
做法：将瘦肉洗净切片；苋菜洗净切段；用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。
关键词： 包皮垢