小叶增生通常表现为乳房胀痛、肿块、乳头溢液、月经周期相关症状以及情绪波动。小叶增生是乳腺组织的良性增生性疾病，可能与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、遗传因素以及乳腺炎症等因素有关。
乳房胀痛是小叶增生最常见的症状，多为周期性疼痛，与月经周期密切相关。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻或消失。疼痛性质多为胀痛或刺痛，可单侧或双侧发生。部分患者可能伴有乳房敏感或触痛感，轻微触碰即可引发不适。这种疼痛一般不会影响日常生活，但严重时可能干扰睡眠或日常活动。
乳房肿块是小叶增生的典型表现之一，肿块多为多发、双侧分布，质地较韧，边界不清，可移动。肿块大小可随月经周期变化，月经前增大变硬，月经后缩小变软。触诊时可触及颗粒状、结节状或片状增厚区域。肿块通常不伴有皮肤改变或乳头凹陷，与恶性肿瘤的肿块有明显区别。
部分小叶增生患者可能出现乳头溢液，溢液多为清亮或淡黄色，量少，常为双侧乳头多个导管溢出。溢液通常不伴有血性分泌物，若出现血性溢液需警惕其他乳腺疾病。溢液多为自发性或挤压乳头时出现，一般不伴有明显不适感。乳头溢液的发生与乳腺导管扩张或内分泌紊乱有关。
小叶增生患者的症状多与月经周期相关，月经前症状加重，月经后缓解。除乳房症状外，部分患者可能伴有月经不调、经前紧张综合征等表现。月经周期紊乱可能加重乳腺增生症状，形成恶性循环。激素水平波动是导致这种周期性变化的主要原因，雌激素相对优势会刺激乳腺组织增生。
小叶增生患者常伴有情绪波动、焦虑、易怒等心理症状。这些症状可能与内分泌失调有关，也可能是长期乳房不适导致的心理压力。情绪波动可能进一步加重内分泌紊乱，形成症状加重的恶性循环。保持良好的心理状态有助于缓解症状，必要时可寻求心理疏导。
小叶增生患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上应减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善内分泌状态。避免穿着过紧内衣，选择合适支撑的棉质内衣。定期进行乳腺自查，发现异常及时就医。保持良好心态，学会压力管理技巧，必要时可在医生指导下进行调理。每年进行一次乳腺检查，40岁以上女性建议增加乳腺超声或钼靶检查。