4个月没来月经是否严重需结合具体原因判断，可能由生理性闭经、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、过度减肥等因素引起。
妊娠期、哺乳期或围绝经期女性可能出现生理性闭经，属于正常现象。妊娠期女性需通过验孕棒或血HCG检测确认，哺乳期女性因泌乳素抑制排卵可能导致月经延迟，围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退会出现月经周期紊乱。
多囊卵巢综合征患者常表现为月经稀发或闭经，伴有痤疮、多毛、肥胖等症状。该病与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，可能影响生育功能。需通过超声检查卵巢形态和性激素六项确诊。
40岁前出现卵巢功能衰竭会导致继发性闭经，可能伴随潮热、盗汗等更年期症状。与自身免疫疾病、染色体异常、医源性损伤等因素相关，需检测抗缪勒管激素和促卵泡激素水平辅助诊断。
甲状腺功能亢进或减退均可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经周期延长甚至闭经。甲亢患者可能伴心悸、消瘦，甲减患者易疲劳、怕冷，需通过甲状腺功能五项检查明确诊断。
短期内体重下降过快会导致体脂率过低，影响雌激素合成，出现下丘脑性闭经。常见于过度节食、运动量过大人群，可能伴随营养不良、电解质紊乱等问题。
长期闭经可能引发骨质疏松、心血管疾病等并发症，建议及时就医检查。日常需保持规律作息，均衡摄入优质蛋白、铁元素及维生素，避免过度节食。体重指数低于18.5需进行营养干预，每周适度进行有氧运动，瑜伽或普拉提有助于调节内分泌。记录基础体温变化可辅助判断排卵状况，心理压力过大时可尝试正念冥想缓解焦虑。