肾脏有补而无泻。这是说肾脏总是会显得亏虚，而不是过于强壮。传统的中医理论认为，两肾之中储存着人体重要的元气，补益肾脏等同于补益元气。肾经是体现和调节’肾脏功能的经脉，因此传统的中医按摩主要通过按压、捏拿肾经上的主要穴位来滋阴壮阳，使肾气健旺。
中医认为，肾主藏精，是说男人的精气神的秘诀，全都藏在肾里面。因此来说，肾强则男人强。肾在人体腰部的位置，要想成为伟岸男人，对于腰部的护理不容小视。具体可采用按摩肾俞穴位法：将两手掌平放在两侧腰部，上下拉动腰带摩擦50次至100次。可以起到壮腰、健肾、益精作用。
除此方法外，还可采用简单实用的叩齿闭颌法：叩齿是指上下牙齿相互的叩法，每次连续叩击50~100次;闭颌是指每次在小便时咬紧牙关。常用这个小方法，可以起到中医上讲的“益肾涩精、固齿壮腰”的作用。
足部按摩
1.拇指按压复溜穴3分钟，以感觉酸麻为宜。经常按摩此穴具有滋阴补。肾、固表通利的双重作用，可有效提高肾功能，固本培元。
2.拇指按揉太溪穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。太溪穴是滋养肾阴的要穴。按摩此穴有滋阴补肾、温肾助阳、清热生气之效。
3.拇指按揉涌泉穴3～5分钟，以感觉足心发热为宜。涌泉对于肾脏具有极大的补益作用，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
4.拇指按压足部肾反射区3～5分钟，以感觉局部皮肤发热为宜。此法可以直接刺激肾脏，提高肾脏机能，补益肾气，达到固本培元的目的。
5.屈食指推足部生殖腺反射区3～5分钟，顶压时力度均匀，由轻到重。经常按摩此反射区可起到增精益髓、强肾助阳的功效。
耳部按摩
食指揉压耳部肾反射区l～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可直接刺激肾脏，经常按摩此反射区可补。肾益精、强骨填髓。
关键词： 滋阴补肾