阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头
脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，肝郁就容易长皱纹。
血淤身体面部现青筋，血热就有红血丝。
血寒就生白癜风，牛皮癣。
内脏要调理，打的是歼灭战。
内调脏腑求的是气血充足。
1、肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
2、肾阴虚：主要表现为上火
我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们?
1）怕冷：“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2）无缘无故感觉口咸：咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3）无缘无故地出现恐惧的感觉：心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4）牙齿松动：肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5）唾液异常：医生告诉我们：吃一辈子降压药，吃一辈子降糖药，打一辈子胰岛素，基本上人们都会相信并很认真的坚持。一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。
最近很多读者通过这个公众号咨询我们说肾虚，问他具体是肾阳虚还是肾阴虚，目前都出现哪些肾虚症状，一问三不知。通过我们进一步了解，才知道是性生活不满意，时间短，早泄等，我很想问一句“谁告诉你这是肾虚导致的？”中医所说的“肾”和现代医学所说的“肾脏”是两个概念。中医所说的“肾”主水，主藏精，主生殖，与膀胱相表里，开窍于二阴，主司二便。从中医所说的“肾”的功能可以看出，其与前列腺的功能几乎完全吻合，而现代医学所说的“肾脏”则不具这些功能。等你看完这篇文章，你再来好好地咨询下我们医生，将你自身的情况如实告诉医生，而不是一上来就是“医生，我肾虚”，这很容易让医生对你的情况产生误解，最终吃亏的还是你自己！