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男人爱吃的菜,吃它竟是在毁掉自己的肾

发布时间:2019-02-08 12:33:34

最近随着基本人们基本饮食得以保障,很多人开始尝试美味的吃其他的东西,当东西可能你吃的时候爽,试过后就伤了你的肾哦。今天小编就给大家介绍点男人喜欢吃,但是却巨伤肾的食物。

排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

男人养生在此提醒各位男士,为了自身的肾健康,还是不要吃这些食物,实在忍不住的时候,想想它对人身体的危害哦!

排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。

排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

小结:以上是常见的毁肾的食物,切记定不可多食用哦,俗话说“身体是革命的本钱”,男人们,为了自身健康,远离这些食物哦!

关键词: 壮阳补肾

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