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男怕伤肝,女怕伤肾!保肝养肾记住这几个食疗方!

发布时间:2018-12-05 11:03:48

老人们常说,“男怕伤肝,女怕伤肾”,其实这是非常有道理的。

中医认为,男人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。中医讲,肝为肾之子,男人的性能力与肝的疏泻功能极为密切。如果肝脏出现问题还可导致肾脏的疾病,所以从这个角度理解,“男怕伤肝”!

另外,女人的生理现象与肾中精气关系密切。中医认为,女子以血为本,以气为用,气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。只有肾气旺盛,经、孕、产、乳、带下功能才会正常。女性受生理、病理因素影响容易引发肾虚症状,特别是中年女性,肾虚比例相当高,甚至高于男性。所以“女怕伤肾”!

01男人养肝:每天喝好两杯水

肝脏是人体最重要的代谢器官,是人体新陈代谢的枢纽。但在日常生活中,许多男性都有些生活恶习,毫不节制,希望自己活得舒坦,但这种“自由”却在不知不觉中对他们的肝脏造成严重伤害。

1.养肝喝杯枸杞水

养肝绝非一日之功,对于生活不规律,肝脏要养护的人群,可以喝枸杞水。每天取10克枸杞坚持泡水,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。同时可配合加入少量山楂,山楂含有熊果酸,利于肝脏对脂肪的代谢。

2.疏肝喝杯桂花茶

喜欢发脾气的男性朋友得注意了,所谓怒伤肝,不要经常发脾气哦。想要疏肝解郁,平时也可以泡杯花茶。不要以为喝花茶是女性的专利,花茶降火清肝,疏泄肝气的效果很好,如桂花茶。

02女人养肾:多吃这两道美食

一个女人每月要经历“大姨妈”,以后还可能经历“十月怀胎”,再到分娩,这都对女人的身体素质提出了非常高的要求,尤其对肾。因为肾是先天之本,对女人气血的盈亏影响很大。

1.养肾吃几颗核桃

核桃温补,入肾经,可以温补肾阳、滋养髓海,即是有补肾、补脑的功效。从西医营养学角度来看,核桃富含不饱和脂肪酸,既有利于神经系统(包括大脑)的发育,对心脑血管系统疾病也有一定的预防作用。但核桃不能多吃,主要是因为核桃含的脂肪量较高,多吃容易导致肥胖,每天吃两到三颗比较合适。

核桃的做法有很多种,不同的搭配,味道和效果都不同。用核桃煮粥,如核桃花生排骨粥、核桃栗子红豆粥、核桃红枣粥等等,不但能滋补大脑、温补肾阳,还能养颜。

2.补肾来碗莲子羹

莲子的药用功效早在《神农本草经》已有记载,被列为上品,认为味甘,平,能补脾止泻,益肾涩精,养心安神。

可以单用莲子熬煮成莲子羹,或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。

那么,不禁有人要问:如果女人出现肾脏健康问题时,会有哪些症状?

实际上,当女人出现肾脏健康问题时,不仅会出现月经量少而色暗、排卵期出血等问题,还会伴有面色晦暗、腰膝酸软、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

肾脏的调养是一个长期的过程,不可能短期有效。很多人心急,总希望能立竿见影,事实上,如果真存在这种神药般的效果,肾脏的问题也就不会成为全民之忧了。

平时生活中,多吃一些补肾的食物,对于帮助自己气血的充盈是很有帮助的。

小固有话说:

“光阴也许易逝,但过程必须精致。为了诗和远方,现在的我们必须学会保肝养肾。”

关键词: 月经 排卵期 排卵期出血 月经量少

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