现在许多人注重养生，首先就是健脾护肾，身体是革命的本钱，身体好才是真的健康，中国男人补肾已经成为了一种共识，但是，在补肾方面很多人都存在一定的误区，甚者不管对不对症只要是补肾的药物就随便服用，后果往往适得其反，所以，男人在补肾时一定要认清自己是否需要补肾，千万不要补错了哦！
一、马齿菜，又名马齿苋，生于田野路边及庭园废墟等向阳处。
现代研究，马齿苋还含有丰富的维生素，经常吃还具有补肾壮阳的效果，特别是和银鱼搭配起来做汤吃，效果更佳！
二、男离不开韭，女离不开藕，所以男人一定要多吃韭菜，韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。
三、辣木籽
辣木籽是男人女人补肾的最佳食物，食用辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。想补肾，那么就选择辣木籽吧。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
四、碧根果
除了核桃，碧根果也是非常受欢迎的一种坚果，它不仅味道醇香，能够健脑益智，补肾壮阳的功效也非常强大，古时候就已经被用来入药，帮助男性补肾益气，特别是这种天然的野生碧根果，营养更加丰富，想要补肾的男性不能错过。
五、山药
山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治；《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤，以山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
关键词： 壮阳补肾