月经量少可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、八珍益母丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善因缺铁性贫血导致的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合气血两虚型月经不调者每日食用5-10颗，可搭配小米或枸杞煮粥。
2、桂圆
桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，具有补血养心功效。适用于心脾两虚引起的月经量少，建议每日食用10-15克，阴虚火旺者需控制摄入量避免上火。
3、猪肝
猪肝是优质蛋白和血红素铁的优质来源，对缺铁性贫血导致的经量减少有明显改善作用。每周食用2-3次，每次50-80克为宜，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇血症患者应慎食。
4、菠菜
菠菜含有叶酸、铁及维生素K，能促进血红蛋白合成。适合经期失血后的营养补充，建议焯水后凉拌或清炒，草酸钙结石患者需控制食用量。
5、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能。肾虚型月经量少者可每日食用10克左右，研磨后吸收效果更佳，便溏者需减量。
二、药物
1、乌鸡白凤丸
用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等成分，能调经止带。表现为经色淡红、腰膝酸软者适用，感冒发热时禁用，服药期间忌食生冷。
2、益母草颗粒
针对血瘀型月经量少，含益母草提取物，可活血调经。经血紫暗有血块者适宜，孕妇禁用，服药后出现腹痛加重应停药。
3、当归丸
适用于血虚型月经量少，主要成分为当归，能补血活血。经期延长伴面色苍白者可用，阴虚内热者慎用，需避开经期服用。
4、八珍益母丸
治疗气血两虚兼血瘀证，含益母草、党参等，具有益气养血功效。月经后期量少色淡者适用，高血压患者需在医师指导下使用。
5、定坤丹
用于肝肾不足型月经量少，含鹿茸、枸杞等，能滋补肝肾。经量逐渐减少伴头晕耳鸣者适宜，服药期间应禁房事。
日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，注意腰腹部保暖，经期可饮用生姜红糖水促进血液循环。长期月经量少者建议进行妇科超声和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。饮食调理需持续3个月经周期以上观察效果，若伴随闭经、严重腹痛等症状应立即就医。