现如今越来越多的人都开始步入快节奏的生活，但很多职场男性可能有点hold不住了，不少人都都或多或好的出现了肾虚的迹象，腰酸背痛已经成了他们的家常便饭，为了改变这种状况,男性健康专家建议男性可以多吃这些食物，滋阴补肾，雄风长驻，效果杠杠的!
羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等男性疾病都能起到一定的功效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体寒怕冷等能有不错的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》也有介绍过，称其“补肾，益血填精”。《本草汇言也介绍过它云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
栗子
栗子，其性温味甘，不仅可以强健脾胃，更可壮腰补肾，对肾虚腰酸者最宜食用。
核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。